單身品味生活

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天天快走吃水煮食　他狂瘦23公斤

健康醫療網／記者郭庚儒報導 2015/12/20

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有效抗過敏怎麼吃？　挑選乳酸菌3大迷思

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圖擷自蘇一峰臉書。已獲蘇醫師授權。

最近台灣空氣品質不佳，細懸浮微粒（PM2.5）居高不下，上周中南部空污濃度還達到「紫爆」等級。北榮胸腔內科醫師蘇一峰為了呼籲民眾注意空氣污染，自製10張簡報，用簡短的文字數據，告訴大家PM 2.5濃度高是多可怕的事。

蘇一峰表示自己身為胸腔科醫師，相當痛恨空氣污染，他指空污比大家想像中的還要嚴重，會對人體造成很大的傷害，他希望自己的努力可以喚起社會大眾對「看不見的殺手」多一點的重視。

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空氣污染 各種疾病 支氣管炎

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台灣已邁入高齡化，伴隨少子現象，喚起社會對於未來可能面臨「長期照護」的危機意識。據《健康遠見》調查發現，有近半數民眾沒聽過2015年5月立法院通過的「長期照顧法」，6成4不知道地方政的照管中心，且高達9成3沒用過相關服務。

長照法宣導須再加強   居家照顧需求最大

據這項由遠見民調中心10月所做的「國人長照認知」調查，共計訪問804名40歲以上民眾。發現近半數民眾沒聽過長照法，顯見長照對大眾來說，仍是陌生議題。

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（ 不用再計算卡路里！減少咀嚼次數就能瘦／圖片取自優活健康網）

（優活健康網記者陳思綺／編譯）減肥好痛苦！許多愛美人士們都希望自己的身型能再更好看一點，不惜少吃一餐，或是斤斤計較食物的卡路里，這個不能吃、那個不能碰的，其實減肥可以不用這麼麻煩，只要透過計算咀嚼的次數，就可以幫助欲減重者吃得更少，並減輕體重。

每餐減少20％咀嚼次數　一個月減2公斤

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